Czy sport jest bezpieczny dla kobiet w ciąży? Tak! I w przypadku, gdy jego uprawianie nie zostało wyraźnie zakazane przez lekarza, warto w czasie ciąży postawić na umiarkowaną aktywność fizyczną. To samo zdrowie! Sport wpłynie pozytywnie zarówno na organizm przyszłej mamy, jak również dziecko. Jaką aktywność fizyczną wybrać będąc w ciąży? Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z tego, że w okresie ciąży, organizm kobiety zmienia się nie do poznania.
Ma inne potrzeby i pragnienia, które trzeba najpierw poznać, a następnie zaspokajać. Będąc w ciąży, do aktywności fizycznej należy podchodzić ze szczególną rozwagą. W tym czasie warto wybrać sport o umiarkowanej intensywności, jednak w żadnym wypadku nie należy rezygnować z niego całkowicie.
Idealne sporty dla przyszłych mam to przede wszystkim spacery, jogging, pływanie i aqua aerobik, czy również rekreacyjna jazda na rowerze. Te sporty pomogą w utrzymaniu w odpowiedniej kondycji układ krążenia, układ oddechowy oraz układ mięśniowy. Aby jednak sport miał pozytywny wpływ na zdrowie kobiety ciężarnej, ważne jest to, aby był uprawiany rozważnie, świadomie i z satysfakcją.