Sposób na jesienną depresję?


W okresie jesienno-zimowym wielu z nas ma gorszy humor niż wtedy, kiedy za oknem świeci słońce, a temperatury są wysokie. Jest to również okres, w którym więcej osób boryka się z przykrym problemem depresji. Nie można się jednak poddawać złemu nastrojowi – zawsze trzeba starać się myśleć pozytywnie i cieszyć się życiem. Jeśli mamy z tym problem, to być może kluczem do jego rozwiązania jest rozpoczęcie treningów. Jedną z alternatyw, jaką powinniśmy rozważyć jest Indoor Cycling. Sport działa pozytywnie na nasze ciało, ale ma też ogromny wpływ na naszą psychikę, co zostało zresztą udowodnione przez naukowców. Aktywność fizyczna pobudza nasz organizm do wzmożonej produkcji hormonów szczęścia, czyli endorfin.
Ponadto, systematyczne ćwiczenia pozwalają nam odreagować stresy i napięcia, z którymi boryka się chyba każdy. Warto więc ćwiczyć, a najlepiej byłoby rozpocząć intensywny plan treningowy. Indoor Cycling to ćwiczenia, które odbywają się głównie na rowerze stacjonarnym, chociaż poprzedza je oczywiście rozgrzewka, a kończy rozciąganie. Zajęcia prowadzone są w grupach i odbywają się pod czujnym okiem wyszkolonego instruktora. Rzecz jasna, prowadzi się je w klubach fitness, co pozwala miłośnikom tych treningów ćwiczyć przez okrągły rok, bez względu na pogodę. Dodatkowymi bodźcami, które stosuje się podczas zajęć, są filmy wideo oraz energetyczne podkłady muzyczne. Chociaż ćwiczyć warto przez cały rok, to jednak w okresie jesienno-zimowym treningi są nam chyba najbardziej potrzebne – nie zapominajmy o tym!.
Bluzy męskie z naszywkami
Przeczytaj również: Dopasuj fryzurę do siebie
Przeczytaj również: Rolki, deskorolka, hulajnoga: jaki mają wpływ na zdrowie?
Przeczytaj również: Czy sport to zdrowie dla kobiet w ciąży?
Polecane artykuły

Instalacje LPG – fakty i mity
Niestety, wokół instalacji gazowych w samochodach narosło sporo mitów, które często stają się przyczyną tego, że kierowcy rezygnują z takich rozwiązań. Warto więc powiedzieć kilka słów prawdy na ten temat. Nieprawdą jest to, że instalacje gazowe mogą wybuchnąć, o czym dobitnie świadczą statystyki.

Mieszkańcy Afryki należą do najmniej szczęśliwych ludzi na świecie
Na poziom zadowolenia mieszkańców danego kraju wpływa przede wszystkim fakt, jak im się żyje w danym otoczeniu. Pod tym względem najszczęśliwsi są mieszkańcy Europy oraz Ameryki Północnej, najgorzej wygląda zaś sytuacja mieszkańców Afryki, gdzie de facto poziom życia jest najniższy. Wiele z państ